आलेख़

योग  विशेषज्ञों के मुताबिक खाली पेट योग करना ज्यादा असरदार होता है। दरअसल योग के लिए आपकी एनर्जी पूरी तरह से योग के विविध आसनों पर केंद्रित होनी चाहिए। ऐसे में आपके पाचन तंत्र को भी आराम की स्थिति में होना चाहिए। मतलब उसे किसी भी तरह के पाचन संबंधी काम से अवकाश होना चाहिए। […]

तेल मालिश करने के लिए सबसे पहले नाभि में तेल लगाना चाहिए। नाभि में तेल डालने से सर्दी जुकाम नहीं होता है। उसके बाद हाथ और पैर के नाखूनों में तेल लगाना चाहिए। हाथ-पैर में मालिश नीचे से ऊपर की तरफ करनी चाहिए। पीठ में भी मालिश नीचे से ऊपर की तरफ करनी चाहिए। गर्दन […]

जो भोजन व्यक्ति को स्फूर्ति और उत्तेजना प्रदान करता है वह राजसिक भोजन की श्रेणी में आता है। वो भोजन जो या तो बहुत खट्टा, गर्म, मीठा या फिर रूखा होता है वह राजसिक कहा जाता है। राजसिक भोजन काफी उत्तेजक होता है, इसका सेवन व्यक्ति को कामुक और आवेशपूर्ण बनाता है लेकिन इस प्रकार […]