दुमका, झारखण्ड । जून | 21, 2018 :: प्रत्येक दिन योग करने से हमारा शरीर और मन स्वस्थ रहता है।दिन के 24 घंटे हम अपने शरीर और मस्तिष्क से कोई न कोई काम लेते रहते हैं ।इसलिए इसे सेहतमंद बनाये रखने के लिए प्रत्येक दिन कम से कम आधा घंटा अपने शरीर और मन को स्वस्थ बनाये रखने के योग करना आवश्यक है ।नेशनल स्कूल के विद्यालय प्रधान सुभाष चंद सिंह ने विश्व योग दिवस के अवसर पर विद्यालय में आयोजित योग कार्यक्रम के अवसर पर विद्यालय के बच्चों को संबोधित करते हुए यह बात कही।
इससे पूर्व विद्यालय के शिक्षक मदन कुमार के मार्गदर्शन में विद्यालय के छात्र छात्राओं ने ध्यान, आसन और प्राणायाम का जमकर अभ्यास किया। छात्रों को ध्यान की विधि , विभिन्न प्रकार के आसन यथा – पद्मासन,वृक्षासन ,पश्चिमोत्तासन, चक्रासन, हलासन,पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, शीर्षासन, वज्रासन, मंडूकासन, शशकासन, भुजंगासन, अर्ध मत्स्येंद्रासन, गोमुखासन आदि के साथ ही बच्चों को विविध प्रकार के प्राणायाम यथा उदगीत, भस्त्रिका , कपालभाति, अनुलोम विलोम, बाज्य प्राणायाम, उज्जायी तथा भ्रामरी आदि आसन तथा प्राणायाम करने के तरीके,बरती जाने वाली सावधानियां तथा होने वाले लाभ के बारे में भी विस्तार से जानकारी देने के साथ-साथ बच्चों से इनका अभ्यास भी कराया गया।बच्चों को शरीर के विभिन्न संधियों को लचीला बनाये रखने हेतु सूक्ष्म व्यायाम के भी कई गुर सिखाये गये।
योग कार्यक्रम में विद्यालय प्रधान सुभाषचंद्र सिंह,शिक्षक जयप्रकाश झा जयंत,अशोक कुमार, जयप्रकाश चौधरी, नागेन्द्र साह,मदन कुमार, प्रकाश कुमार, शौकत अली,जालेश्वर गुप्ता,विनयानंद झा, श्रीकांत भूषण, चंद्रशेखर चौधरी, डा. किशोर कुमार मंडल,पुरनेन्दु मंडल,वरुण घाटी, शुचि स्मिता, नफीसा बेगम,संजीत कुमार चौधरी,कंचना कंचन,प्रमिला अंकिता मुर्मू सहित श्रीचंद चौधरी, अरविन्दो सिंहा,जनार्दन यादव,मिशिल सोरेन, चुड़की मरांडी,पुरेन्दर साह,प्रदीप कुमार तथा सूरज कुमार आदि शिक्षकेत्तर कर्मी और बड़ी संख्या में विद्यालय के छात्र छात्रायें शामिल हुए।
